Mga Payo para sa Araw-araw na Kalangkapan

1. Subukan ang simpleng pag-alis ng mga gamit kapag galit upang makaramdam ng ginhawa sa paligid.
2. Isang maikling lakad sa araw ay maaaring makapagpabuti ng iyong araw.
3. Pagplanuhan ang isang balanseng iskedyul upang makahanap ng oras para sa paglilibang.
4. Magtakda ng limitasyon sa oras ng screen at magbigay ng mindfulness break kada ilang oras.
5. Isama ang paglalaan ng oras para sa simpleng pag-inat sa iyong mga aktibidad araw-araw.
6. Maghanda ng bote ng tubig para masigurong ikaw ay regular na umiinom ng sapat na tubig.
7. Gumawa ng maikling journal entry upang mas madali ang pagsasaayos ng iyong saloobin.
8. Pagsikaping gumugol ng oras kasama ang mga minamahal o mga kaibigan para sa mas positibong pananaw.
9. Maglaan ng oras upang magtanim o mapanatili ang mga halaman para sa mas sariwang kapaligiran.
10. Gumamit ng malumanay na alarm ay magising ng maaliwalas.

Sumasang-ayon ako sa paggamit ng aking impormasyon para sa pag-download ng ebook.